Йога срещу безсъние

Публикувано от MimiTooo на 25.04.2011 г. | Прегледи: 3
|

Ако не можете да се наспите, няма да имате сили за активни занимания със спорт. Но това не е  причина да пропускате тренировката си. Просто заменете кардио заниманията със спокойни йога асани. Редовното изпълнение на следния комплекс ще регулира режима на сън и ще стегнат мускулите ви, а стойката ви ще стане по-изящна. Най-добрият вариант е да изпълнявате упражненията 2-3 часа преди сън. Ако тренирате сутрин, допълнете комплекса с разтягане или поскачайте 5 минути на фитнес топка. Следете техниката за дишане и се занимавайте 3 пъти в седмицата.

ioga-sreshtu-bezsanie

Коментари
Проверка за роботи