Регистрация
http://rhodosorb.com |
6. Лук и чесън
Лютивите зеленчуци съдържат съставките алиин и куерцетин, които са основна съставка в много от суплементите, съдържащи ефедра и кофеин. Тези лютивци, приемани заедно с термогени, значително подобряват способността на тялото да изгаря калории и подобряват усвояемостта на добавките.
Чесънът освен това подобрява значително работата на имунната система и намалява нивата на холестерола. Е да, вярно е, че в чесъна има малко мазнини, но при готвене те се премахват, затова, ако се притеснявате, може да хапвате готвен чесън, колкото си искате.
7. Семейство Бобови
Бобовите растения съвсем неправомерно попадат в храните, които много спортисти отбягват. Бобът, соята и останалите от семейство бобови съдържат разтворими фибри, които забавят значително освобождаването на въглехидрати в кръвния поток и правят този процес удължен във времето.
Ако смесите половин чаша бобови с бързодействащи въглехидрати като бял ориз или картофи, ще получите едно идеално предтренировъчно ястие - бобовите ще забавят усвояването на въглехидратите и така на организмът ви ще бъде набавяно по-продължително въглехидрати и ще сте готов енергийно да посрещнете изискванията на тежката и продължителна тренировка.
прочети оригиналния текст »
Здраве | вкусни зеленчуци картофи ориз въглехидрати метаболизъм
Бързи и лесни кулинарни рецепти - СУПИ БЕЗ МЕСО
Безсънието не е болест, но крие много рискове
Защо мъжете отслабват по-лесно от жените
Влезте в На Кафе.НЕТ или се регистрирайте тук.